１個約140kcal☆レンチンで簡単ヘルシーな【オートミールカップケーキ】

ダイエット中の私は、無性に甘いものを食べたくなる魔の時間があります。

その時間を乗り越えるべく考えた、罪悪感をできるだけ感じないレシピ！！

それが今回の「オートミールカップケーキ」です！

糖質が高いのはやっぱり「小麦粉」などの粉ものや、砂糖などの糖…

それを低GIなオートミールに、栄養素の高い甜菜糖にしました☆

甜菜糖ではなく、ラカントなどでも良いのですが高額なので…（笑）

オートミールカップケーキの材料（2個分）

まずはボウルに卵1個を溶きほぐします。

そこに砂糖、塩を入れてよく混ぜます。

材料にあるオートミール2種類とベーキングパウダーを混ぜ合わせて、スプーンなどで卵液と混ぜ合わせます。

カップ容器に半分ずつ入れて電子レンジへ！

600ｗで1分20秒温めたら完成！！

1個のカロリー140kcal！！

甘いものを食べたくて我慢できずに急いで作ったのに…おいしい！！

少しお口の水分奪われる系です！（笑）

カロリー、もう少しとっても大丈夫という方は、粒のオートミールに大さじ1くらいの牛乳を入れてふやかして作っても美味しいです！

またはバターを2ｇ程度混ぜるとしっとりできます！

ダイエット中、急に食欲が襲ってきたらぜひお試しください！！