1週間のダイエット報告☆まさかの4日目標達成!しかし…

ダイエット

なんと4日目にして体重がもとに戻りました!(笑)ということで、この体重を維持していきます。実は、看護師の知り合いにお叱りを受けまして…「糖質抜きすぎると髪ぬけるよ」(現に抜け毛が増えている)「生理止まったら肌はくすむし、女性ホルモンもなくなるよ」(生理が止まり、肌がくすみだしている)……言っていること、当てはまりすぎる…

ということで、私のダイエットは真似してはいけないダイエットなのかもしれません!

☆ダイエット5日目☆

体重順調に減ってます

体重:47kg/BMI17.1/体脂肪率17.2%

朝食:オイコスヨーグルト無糖、茹で砂肝、オートミール粥めかぶ納豆のせ
「オートミール粥」の材料はオートミール25g/サイリウム/5g/炒り卵113g/納豆51g/味付きめかぶ42g

摂取カロリー615kcal

4日目朝ごはん

昼食:なし

夕食:爆食いしたため計測不能…おそらく5,000kcalは超えているでしょう…

ダイエット中なのに…こどもたちの試合があり、調子に乗って爆食いをしてしまいました!!明日の体重測定が恐ろしい(汗)

5日目の総摂取カロリーは測定不能。

☆ダイエット6日目☆

ダイエット6日目

体重:49.55kg/BMI18/体脂肪率17.7%

あらららららら~~~やっぱり体重増えている~~!まあそうでしょうね…食べ過ぎました(汗)

朝食:なし

昼食:食べ放題!!

摂取カロリー計測不可(汗)母の日ということで近所の食べ放題に…あ~あ…ダイエットが…

☆ダイエット7日目最終日☆

果たしてダイエット記録になっているのであろうか…デブエット記録なのでは…

ダイエット最終日

体重:50.60kg/BMI18.4/体脂肪率16.2%

朝食:手作りさつまいもあんぱん5個

摂取カロリー1,304kcal

糖質制限になってないですね( ゚Д゚)

昼食:なし

間食:ブラックコーヒー

摂取カロリー0kcal

夕食:海藻サラダ、砂肝

摂取カロリー272kcal

最終日夕食

最終日総摂取カロリーは1,584calです。

10,359歩も歩いていた!

ダイエット?デブエット?を終えて

1週間たち、体重は結果的に増えてしまっていますが(笑)、これからも食べ過ぎないように常に意識していくことは大事なことだと思います。現実的なダイエット(?)報告ができたように思います!皆さんも「ダイエット」と言いながら食べてしまいませんか?(笑)でも、意識することが大切です。だって、私は60gから47kgまで減量できたのです!これからまた少しづつダイエットを続けて報告できたらと思っています☆

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